知道了这些,你还敢快速减肥吗

编辑:东方女性2018-04-14 18:38减肥方法
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文章简介:   减肥应该是一项长期工程,但是有一些女性为了漂亮,追求在短时间内快速减肥。有效的减肥是减少体脂量,所以不可能在短时间内达到。而只追求体重下降的快速减肥,是通

  减肥应该是一项长期工程,但是有一些女性为了漂亮,追求在短时间内快速减肥。有效的减肥是减少体脂量,所以不可能在短时间内达到。而只追求体重下降的快速减肥,是通过饥饿和增加运动快速减掉水分和蛋白质。降低体重的代价是新陈代谢减缓,体质下降易生病和衰老加速。

知道了这些,你还敢快速减肥吗

  快速减肥的危害

  (一) 缺水影响身体机能

  人体内大约有百分之七十左右是水,快速减肥,首先减去的就是水。人体缺水会带来很多问题:头晕目眩,消化变慢带来的便秘,记忆力减退,心情郁闷。

  (二) 皮肤松弛

  减肥速度过快,肌肉流失,皮肤来不及收缩,就会导致皮肤松弛,乳房下垂。年龄越大的女性减肥,松弛问题越严重。

  (三) 内分泌失调

  面容憔悴易长痘,严重的话甚至会影响生育能力。

  (四) 反弹快

  新陈代谢下降,一旦恢复饮食,就会堆积更多脂肪。反复之后会变成易胖体质,更难减肥。极端的节食还会使人患上厌食症和暴食症,对身体伤害很大。

  (五) 精神伤害

  快速减肥带来的虚假效果会让人十分开心,松懈之余的反弹又会让人分心沮丧。心情上的大起大落对精神健康的影响会持续很久。身心俱疲的减肥者很有可能完全放弃控制体重。

  快速减肥又这么多坏处,希望大家还是不要尝试为好。一周减0.45kg-0.90kg,每日平均减少500卡路里摄入是合理的减肥速度。

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