经期皮肤差问题多 保养皮肤的小窍门

编辑:东方女性2017-09-13 17:57养生保健
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文章简介:经期皮肤差问题多 保养皮肤的小窍门,很多女生到了经前以及经期,皮肤状况会非常糟糕,那么,月经期间皮肤差是为什么?经期如何护理皮肤保养?生理期吃什么对皮肤好?来看看经期如何护理皮肤保养,及皮肤变差的原因。

经期皮肤差问题多 保养皮肤的小窍门

月经期间皮肤差是为什么

月经期是女性特殊的生理时期,由于体内的激素发生了明显的改变,黄体酮波动较大,皮肤的供血和皮脂分泌增多,造成皮肤油腻、毛细血管扩张,皮肤的抵抗力变差,进而会变得比平时更加敏感,容易出现各种问题。所以,需要好好保养皮肤,那么,面对各种皮肤问题,经期如何护理皮肤保养:

经期如何护理皮肤保养

经期长痘痘

1.别化大浓妆:受到激素水平的影响,有些女性在经期皮肤油脂分泌变得旺盛,很容易长痘痘,这类女生要注意经期时不要化太浓的妆,淡妆也要卸妆彻底。

2.清洁最重要:经期容易长痘痘的女生要特别注意面部的清洁,早上起床,晚上睡觉的时候各清洁一次,中途也可以适当增加次数。

3.记得补水:每天晚上睡前可以敷敷面膜,皮肤水分充足也能缓解痘痘,白天多喝些温水,吃些新鲜的蔬菜和水果,不要吃辛辣、油腻等上火的食物,清淡些饮食。

4.补些锌:锌能阻碍一种酶的生长,这种酶能够导致发炎和感染,且锌还能有效控制皮肤油脂的过量分泌,避免感染的发生,适量吃些富含锌的食物,如花生、瘦肉、海带等。

5.不要熬夜:熬夜会影响激素的正常分泌,让人更容易长痘痘,尤其到了经期,保证早睡与睡好是很重要的,也有利于经血的顺畅排出。

经期长斑

1.注意防晒:女性在经期新陈代谢速度也会加快,一些敏感的女生经常接触阳光,可能会加快黑色素的沉淀,造成长斑,所以一定要注意防晒,当然不能熬夜,熬夜会加重黑色素的形成。

2.深层的滋润:经期是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候,不妨好好利用这几天给肌肤更深层的滋润,使用高品质的营养品,好好保湿,滋润皮肤。

3.补充维C:维生素C具有淡化黑色素,美白润肤,抗衰老的作用,容易长斑的女生可以多吃些富含维C的食物,比如西红柿、草莓、樱桃等等。

4.补补气血:气血虚弱的女生,由于气血不能正常为皮肤提供营养,也会导致长斑,尤其到了经期需要适量吃些补气血的食物,如红枣、桂圆、黑米粥、红豆汤等,不仅补气血,还能促进经血排出,这也会有利于除斑。

面色苍白或萎黄

很多女生都有轻微的贫血症状,在经期的时候特别容易出现无力,面色苍白或萎黄等表现,这个时候要注意补充营养了。

1.吃2-3次猪肝:经期气色不好的女生,要注意加强营养,适量吃些富含铁的食物,像猪肝,猪血就是理想的补血食品,但不宜多吃,经期吃2-3次即可。

2.每天吃些红枣:可以在经期这几天每天吃几颗红枣,用红枣泡水喝,或是煮粥煮汤都有非常好补气效果,促进污血的排出。

3.运动调养:对于气血虚的女性来说,平时可练习瑜伽、散步等舒缓运动,经期也可以做些简单且轻松的运动,但不要过剧烈的运动,否则会有损气血。

4.保健按摩:可以每天早晚做做头部、面部、脚部的按摩,对保持皮肤,延缓衰老有很好的作用。

易有黑眼圈

1.眼部按摩:每晚用眼霜在眼周围做眼部按摩,轻轻地在眼周画圈,如果有眼睑浮肿,可以将化妆棉浸泡在茶水中,再取出敷眼睑10分钟,可以改善经期浮肿及黑眼圈。

2.热敷:用毛巾热敷眼睛周围,有利于消除静脉瘀塞,使血管收缩,能帮助减轻血管显现的情况,淡化黑眼圈。

3.吃些富含维A的食物:比如芝麻、核桃、胡萝卜等,丰富的维生素A,它能维持上皮组织的正常功能,改善黑眼圈,还有保湿皮肤的效果。

经期皮肤差问题多 保养皮肤的小窍门

经期吃什么保养皮肤好

每个月的生理期是女性保健身体的最佳时期,经期顺顺利利的度过了,一整个月都会非常顺畅,如果在经期着凉什么的,不夸张地说,整个月可能都会小病小痛不断,而且年纪越大感觉会更明显,不妨好好利用这几天多喝些汤汤水水,对皮肤好,对经血通畅也好。

木耳猪血汤

黑木耳50克,猪血250克,黑木耳用水泡发,撕成小块,与猪血同放锅中,加水,大火加热烧开,调味。

作用:含铁量非常丰富,对缺铁性贫血有非常好的治疗效果。

红枣木瓜汤

木瓜一个,花生米一把,红枣8-10颗,冰糖适量。木瓜去皮去籽,切块,与红枣和花生一起放到锅内,加水煮沸,放冰糖再煮沸。

作用:不仅可以补气血,改善气色,想利用经期丰胸的女生可以多喝。

红枣桂圆鸡蛋汤

主要材料为红枣、桂圆、鸡蛋和红糖。红枣和桂圆洗净,然后放入锅中,并加入适量的清水,大火煮开,然后加入适量的红糖,用小火炖至酥烂,最后再敲入鸡蛋。

作用:健脾益气、养血安神、养血活血,可用于气血两虚,经基腹痛等者食用。

枸杞红枣乌鸡汤

杞子40克,红枣20枚,生姜2片,乌鸡1只。乌鸡处理干净,与红枣和枸杞子一起煮至成汤,调味。

作用:非常好的滋补食品,强身调虚,利补五脏。