练瑜伽的三个危险信号 提示你瑜伽要停止

编辑:东方女性2017-08-21 14:47瑜伽初学者
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文章简介:练瑜伽的三个危险信号 提示你瑜伽要停止,练习瑜伽讲究的是身体和自然的和谐,但是,当你在练习瑜伽的过程中,身体出现了一些提示性的危险信号时,大家不要再盲目进行下去。所以,下面小编提示大家的练习瑜伽的三个危
  练习瑜伽讲究的是身体和自然的和谐,但是,当你在练习瑜伽的过程中,身体出现了一些提示性的危险信号时,大家不要再盲目进行下去。所以,下面小编提示大家的练习瑜伽的三个危险信号,大家在瑜伽的过程中要注意下。
练瑜伽的三个危险信号 提示你瑜伽要停止
  瑜伽危险信号一:
  手腕酸痛
  手腕在你的瑜伽中,作为重要的支撑点,很多时候,要靠手腕来支撑整个身体,但是,如果你在进行瑜伽动作的过程中,用力不够,或者动作不标准,很容易就挫伤手腕的肌肉组织,这个时候,你的手腕就会有酸痛的感觉,这个危险信号提示你,要么减少以手腕为支撑的动作,要么就不要再利用手腕做进一步的危险动作了,否则,手腕的酸疼感会继续加剧。
练瑜伽的三个危险信号 提示你瑜伽要停止
  瑜伽危险信号二:
  腰部肌肉拉伤
  在瑜伽的训练中,不管是弯腰、趴下的体式,以及一些专门针对瘦腰的体式,都需要腰部的良好配合,但是,如果你的腰部感觉到酸痛,甚至是腰部肌肉处就好似经络拧住了似的疼痛,那么,就说明你的训练中,损害到了你的腰。那么,你需要做的就是停止目前的腰部训练瑜伽,给自己几天的休息时间,如果2天之后,腰部的酸痛感还没有消失的话,小编就建议你去医院检查下自己的腰。
练瑜伽的三个危险信号 提示你瑜伽要停止
  瑜伽危险信号三:
  肌肉酸痛
  出现肌肉酸痛的问题,对于瑜伽初学者来讲是非常常见的,这和瑜伽者日常的体质有关,同时,也和瑜伽练习者没有进行良好的热身训练有关。所以,小编建议瑜伽练习者们,特别是瑜伽初学者,一定要做好热身训练再进入到正式的瑜伽动作。
 
  以上就是小编分享给大家的,关于在瑜伽练习中会出现的三个危险信号,当上面的这三个危险信号出现时,大家一定要注意及时调整瑜伽动作,或者直接退出瑜伽,等伤势稳定后再训练。