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编辑:东方女性2021-03-11 14:46:43曝光台
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谷雨,二十四节气的第六个节气

也是春季最后一个节气。

谷雨时节食养生,吃这些健康一整年


谷雨是“雨生百谷”的意思,意味着寒潮天气基本结束,气温回升加快,大大有利于谷类农作物的生长。

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不过谷雨节气期间,

养生要尤其注意防湿邪伤身。

现在大家随小编看看谷雨适合吃什么有利健康吧!


谷雨·三餐

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春夏要少食酸性食物和辛辣刺激的食物,否则会使肝火更旺,伤及脾胃。暮春时节,在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外,可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶,防止体内积热。暮春饮食,应注意考虑低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激等5个方面。


谷雨·春茶

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谷雨后空气中的湿度逐渐加大,潮湿的环境容易让湿邪侵入人体,从中医角度来说,利尿是祛湿的好方法之一,而谷雨茶就有较好的利尿功效,所以谷雨时节如果连遇阴雨,不妨喝些谷雨茶来保健养生。


谷雨·食补

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谷雨节气的膳食调养应“天人相应,食药一体”的营养观, 在选择食疗时不可错用食谱。此时适宜的膳食有:参蒸鳝段、菊花鳝鱼等,具有祛风湿、舒筋骨、温补气血的功效;草菇豆腐羹、鸭蛋汤具有滋阴养胃、降压降脂、抗菌消炎、清热解毒、补血润燥的功效。但是补要适量,不宜过,此时进补不能像冬天那样,应适当食补一些补血益气功效的食物。这样不仅可以提高体质,还可为安度盛夏打下基础。

来源:梅州日报




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