宝宝晚餐食谱 健康晚餐助宝宝健康成长

　　黄花菜香菇粥

　　材料

　　500g大米、200g新鲜香菇(也可以用干香菇)、300g生菜、100g干黄花菜、50g火腿、适量盐、适量鸡精、适量桂皮、适量香叶、适量八角。

　　做法

　　1、干黄花菜用温水泡20分钟左右，清洗两到三次。

　　2、将大米装入盆中用清水泡30分钟。

　　3、将买来的新鲜香菇用活水洗净(干香菇需要跟干黄花菜一样先用温水泡下)。

　　4、将新鲜香菇的拔和盖分开。

　　5、在锅中放入适量清水，开小火加热，放入香菇。

　　6、2分钟后在锅中放入香叶、八角、桂皮，盐，鸡精。

　　7、5分钟后放入干黄花菜。

　　8、待煮至香味溢出将香叶、八角、桂皮捞出。

　　9、将泡好的大米控去水。

　　10、放入汤料锅中。

　　11、将火腿切片。

　　12、放入锅中，转中火盖盖煮30分钟。

　　13、30分钟后，在锅中放入撕好的生菜，煮1分钟即可出锅,美味的黄花菜香菇粥就做好了。

　　菠菜煎蛋

　　材料

　　菠菜、鸡蛋、腌制的肉。

　　做法

　　1、将菠菜洗净后切碎，用沸水稍烫一下，捞出，沥开水分。将鸡蛋加鸡精粉及香油在碗中打散。

　　2、炒锅置旺火上，将油烧热，把肉末煎熟。

　　3、肉饼煎熟后压碎，倒入蛋液，然后晃动一下锅子，铺匀。

　　4、看到蛋饼稍微有点凝结，将菠菜末撒在蛋饼上。

　　5、小火烙至边缘翘起时，迅速翻面再烙一下即可。

　　胡萝卜青菜肉末粥

　　材料

　　胡萝卜，青菜，蒸熟肉末，粥，适量高汤，熬熟植物油。

　　做法

　　1、 将胡萝卜、青菜煮熟制作成泥。

　　2、 锅内放入肉末、粥、高汤(猪肉汤)，再加入胡萝卜泥、青菜泥，小火炖开后。

　　3、 加入熬熟的植物油和少量盐煮开即成。

　　结语：以上就是三九养生堂为您带来的宝宝的健康晚餐食谱。宝宝是否吃得好，直接关系到宝宝能否健康成长。而且宝宝的胃还没有发育成熟，不能随便给宝宝喂食。一定要做一些易消化的食物才行。希望我们推荐的方法能对您有所帮助。