妊娠反应严重怎么办 4个方法帮你搞定(2)

　　方法三：生物钟缓解

　　1、找一个令自己感到舒服的睡姿，每天睡眠不得少于八小时，妊娠期睡眠9小时最佳，保持充足睡眠，不碰含咖啡因的商品，以免睡觉时间无法入睡。

　　2、增加的这一个小时的睡眠时间最好加在午睡上，睡午觉主要是可以使准妈妈神经放松，消除劳累，恢复活力。

　　3、避免疲劳，每工作1小时休息10-5分钟，养成规律的生活作息。

　　方法四：调理缓解

　　选择合适的孕期调理产品，而且是孕妇专用的调理产品，能够很好地缓解妊娠反应。

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　　缓解妊娠反应的四大方法，可以有效解决孕妈妈的不良反应，孕妈妈平时在生活上多注意，可以轻松应对，不用太担心。