产后食欲不振怎么办 教你几个小方法轻松解决

　　产后是产妇急需营养恢复身体的时候，要是这个时候出现食欲不振的情况，不仅会延缓恢复时间，还会对身体健康有一定的影响，那么下面，就让小编给大家出几招解决方式吧。

　　少食多餐

　　产后要是出现了食欲不振的情况，可以采用少食多餐的方式，这样不仅可以控制每顿的食量，而且还能保持营养的及时供应，而且对于产后减肥的女性朋友也是非常好的做法，这样不用去可以想要去选择食物，进食的次数多，就可以自己决定食物的种类。

　　饮食清淡

　　很多产后的产妇在生完孩子之后，就开始大鱼大肉的吃，而且很多都是非常油腻的食物，这样不仅会加重身体的脂肪，而且还会导致胃口的衰退，所以很容易就出现食欲不振的情况，这样的时候最好是养成饮食清淡的方式，改善一下自己的胃部环境，对于胃口的舒缓也有帮助。

　　适当搭配辅食

　　其实除了大量的营养品之外，为了帮助缓解食欲不振的症状，产后的女人也应该适当吃一些辅食，或者是自己喜欢吃的东西，这样可以减少对营养的恐惧，也就不会造成对食物没有兴趣的情况，而且最好是减少油腻食物的食用。

　　腹部按摩

　　如果产妇出现了食欲不振的时候，有可能是因为消化不良的情况，所以可以适当对腹部进行按摩，帮助肠道食物的疏通，加快肠道的蠕动，这样是可以促进消化的速度，也可以预防便秘的情况。

　　产后女人这些东西一定不要吃。

　　生冷食物

　　产后女人气血比较虚弱，所以身体刚好是需要温热的时候，如果再吃生冷的食物，这样会引起肠胃的不适，而且还会滋生很多的细菌。

　　巧克力

　　产后是需要及时进行母乳喂养的时候，如果食用过多巧克力的话，会有导致宝宝龋齿的可能，因为糖分会通过乳汁进入到宝宝的身体内。

　　不要吃油炸食物

　　油炸食物是没有任何营养成分，而且热量也是非常的高，容易造成产妇出现上火的情况，而且还会容易出现便秘的可能。

　　不要喝太多的茶

　　产后不仅是恢复体质的时候，更是气血调理的时候，而茶叶是会阻碍血液的生成，所以茶叶不宜多喝。

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