产后要如何坐好月子 这些一定要注意

　　产后的第一个月是女人的关键期，那是因为这个月里面是坐月子的时候，而且这个也是由来已久的传统，那么你知道产后要如何做好月子吗?其实还是需要多加注意的一些事情，下面就和小编一起来看看吧。

　　产后是产妇恢复身体的时间，而坐月子是可以尽快让产妇恢复身体的各项机能，以至于坐月子的时候学问还是蛮多的，首先就是产后的饮食，一定要注意营养充足，均衡饮食，在保证产妇的身体恢复过程中，也要及时补充营养，但是很多传统观念中，坐月子的时候大吃大补就是最好的方式，其实不然，因为产后女人的身体素质都是比较虚弱，其中消化能力也是一样，所以太过于补身的食物，对于肠胃来说更是一种负担，只是阻碍消化的能力。

　　所以在坐月子的期间，不能一股脑的大补身体，要懂得均衡营养，合理补充食物，这样不仅可以恢复体质，还能够避免造成额外的问题。

　　坐月子一般都是在室内进行，可见多休息已经是坐月子的一个标签，充足的睡眠可以让女人迅速恢复抵抗力和免疫力，精神状态也会在不断地加强，在坐月子的这段时间里面一定要学会静养，保持充足的睡眠，而且还要注意保暖，以免出现着凉感冒的情况，当然这里说的静养并不是一天到晚都是卧床休息，也是可以适当活动肢体，到那时也是要局限于室内，温度适宜的情况下。

　　坐月子的时候，很多女人都会产生不良的情绪，甚至会变得愈加消极，其实这就是抑郁症的前兆，女人要想预防这样的情况发生，就要懂得保持好自己的心态，要懂得舒缓自己的压力，产后就像是一个解脱，可以让自己去做自己喜欢的事情，所以产后可以培养出自己的兴趣爱好，这样可以避免自己的情绪受到压迫。

　　还有就是要格外注意自己的个人卫生，因为生完孩子之后，身体上面的伤口还没有完全愈合，一旦出现了感染就会有很多的问题出现，不管是自己个人的卫生，还是房间床上用品的卫生都要时刻注意，减少细菌的滋生，也是坐好月子需要时刻注意的问题。

　　坐月子的时候，女人一定要坚持母乳喂养的习惯，因为新生儿这时候最主要的营养来源就是母乳，只有坚持这样做才能够保证宝宝的健康成长，而且母乳喂养还能够刺激乳腺的发育，这样可以帮助乳房的二次发育，而且通过宝宝的吮吸还能够帮助预防乳腺疾病的发病几率，所以母乳喂养也是坐月子应要做的事情。

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