你相信喝水都能长胖的鬼话吗?正确喝水方法还能达到产后减肥的效果

　　常常听到不少肥胖的女生说，我就是属于喝水都会长胖的体质啊。这喝水都能长胖的说法，已经成为不少肥胖女孩挂在嘴巴的口头禅了。喝水能长胖，这对于水资源来说，何其无辜啊。其实身体长胖和喝水真的没什么关系，发胖只是因为不注重食物饮食健康和运动量不达标啊，所以不要再用喝水都会长胖作为借口啦。

　　你知道吗?其实喝水不仅不会长胖，正确的喝水方式还能达到产后减肥的效果，那么，什么是正确的喝水方式呢。

　　其实关于正确喝水能达到减肥的效果，英国伯明翰大学曾经做过一项研究验证了这个说法。成年人在吃饭进餐之前喝下500毫升的水，这能明显减低饥饿感，从而能达到减肥的效果。因为在餐前喝水，身体暂时感受饥饿不太明显，这也预制你在饥饿状态下过量摄入食物，当然不会存在暴饮暴食高热量的食物啦。

　　正确科学的喝水方法是什么呢?

　　我们发现起床时刻会明显感到身体缺水，早晨起床后喝水能更好环节夜间水分的流失，早晨一杯水还能达到清洁肾脏的作用。这对于患有高血压、脑血栓、脑溢血都有明显的作用。

　　上班期间喝水，这可以补充在工作中流汗和排尿所缺失的水分，当然还能更好加快胃肠道蠕动，帮助排除宿便排出的效果。

　　吃完午餐休息半小时后喝水，这个很容易被忽视，午餐后半小时饮水，这能更好的帮助胃肠道消化功能。

　　晚餐前喝一杯水，这会让身体产生饱腹感，从而控制想要暴饮暴食满足饥饿感的情绪。

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