怀孕必知的10种水果比较好 孕妇这四种水果需要忌口少吃

编辑:东方女性2020-04-01 14:26母亲保健
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文章简介:  很多准妈妈怀孕以后都会特别注意营养补充,水果含有各种维生素、矿物质和膳食纤维等,可以帮助消化、美容养颜、预防便秘、缓解孕吐等,所以孕妈吃水果的频率也更高了。那么,怀孕吃什么水果比较好?这10种水果不仅好吃而且营养价值高。当然,也有这四种水果,孕妇最好是忌口少吃。

  很多准妈妈怀孕以后都会特别注意营养补充,水果含有各种维生素、矿物质和膳食纤维等,可以帮助消化、美容养颜、预防便秘、缓解孕吐等,所以孕妈吃水果的频率也更高了。那么,怀孕吃什么水果比较好?这10种水果不仅好吃而且营养价值高。当然,也有这四种水果,孕妇最好是忌口少吃。

怀孕吃什么水果比较好

  1.圣女果、樱桃、草莓

  红色的水果富含一种抗氧化的番茄红素,它的抗氧化能力是维生素E的100倍,具有非常强的清除自由基能力,可以改善怀孕期间皮肤干燥和骚痒状况,对于紫外线也能起到很好的防护作用。

  2.柠檬、橘子、猕猴桃、苹果

  这类水果酸酸甜甜的,含有各种维生素和微量元素,非常适合有孕吐的孕妈食用,平时可以多吃些苹果和猕猴桃,营养丰富还不怕上火,还能帮助消化。

  3.雪梨、香蕉、火龙果

  孕妈如果发生便秘,可以吃这类水果,雪梨可以帮助降火、香蕉可以润肠、火龙果可以帮助消化。

怀孕吃什么水果比较好

  那么,什么水果需要少吃?

  1.桂圆

  桂圆是公认的热性水果,孕妈妈体质一般为阴虚内热的,吃了桂圆以后容易引发腹痛或者见红,所以要少吃。

  2.芒果

  芒果营养丰富还能止吐,但是过敏体质的孕妈就不能吃芒果,否则过敏后全身发痒很难受的。

  3.荔枝

  荔枝的味道非常不错,但是吃多很容易上火,容易引发便秘和痔疮,体质偏热的孕妈就不要吃了。

  4.葡萄

  葡萄的营养价值高,而且很多孕妈认为多吃葡萄可以让胎儿眼睛变大,但是葡萄的糖分非常高,往往胎儿还没出生,孕妈就把自己吃成个大胖子了,容易引发妊娠糖尿病等。

怀孕吃什么水果比较好

  总之,不管吃什么水果,适量就可,也不要觉得哪种水果好就只吃那几种,水果的维生素丰富,孕妈也要合理安排、搭配着吃,这样营养才均衡。