不吃早餐的危害?(这八点，一定要记得防范!)

当我们上学或者上班的时候，有踩点到位习惯的小伙伴可能就会容易不吃早餐，可能看到在快要上班的情况，就选择了不吃早餐直接去上班或者上学，空腹挨了一早上，这是非常不好的。让我们一起来看看，不吃早餐都有什么危害吧!

　　一、胃部不适

　　早起的时候胃部是比较空的，胃酸分泌多，这样长期在胃部比较空的情况下分泌较多胃酸，就很容易引起胃溃疡和胃部的疾病，引起肠道不适。

　　二、低血糖

　　低血糖在当代上班族，特别是年轻人当中已经是比较高发的一种疾病了，而且很少被重视到，很多人都不把低血糖当回事。但是如果低血糖突发晕倒，但是身边没有人的时候就很危险，甚至会有生命安全的威胁。早饭不吃的话，是跟不上一天运动的消耗量的，每个人每天即使不动，身体也会有基本的新陈代谢，这时如果没有及时补充热量，就比较容易出现头晕、乏力、精神不济等这种比较明显的症状。

　　三、肥胖

　　是的，不吃早餐也更有可能导致肥胖。当你早上没有吃饭，到中午已经饥肠辘辘了，这时就很希望能够吃饭，而且食欲和食量都会大增。长此以往的话，脂肪对接，就更加容易导致肥胖。

　　四、精神不济

　　这不仅是口头上说，不吃早餐会导致精神不太好，是因为不吃早餐会导致神经细胞运作的时候没有充足的血糖和能量进行供给，就比较容易引发情绪的波动、烦躁等，心情也会比较易怒。这些都是因为生理上没有得到良好的反馈，导致心理上容易产生负面的情绪。

　　五、便秘

　　长期不吃早餐，胃部的新陈代谢紊乱，就容易导致胃肠道失调，造成便秘。

　　六、影响智力

　　就是说，不吃早餐还有可能导致变笨。当我们不吃早餐的时候，大脑的功能就会降低，影响其发育，就比较容易垂涎那种记忆力衰退，容易疲劳的情况，让大脑的功能和智力都下降。

　　七、老得快

　　这个还是非常需要注意的一个点，早餐的营养摄入不足的话，身体消耗蛋白质过度，这样就容易导致皮肤干燥和贫血，加速衰老。

　　八、糖尿病

　　早餐不吃，热量摄入中断，在早期可能会引起低血糖反应。但是在之后的午餐和晚餐就容易导致进食过多，血糖反弹性升高，这样血糖就是比较容易出现较大的波动，影响全天的胰岛素调节。

　　再忙也不要忘记吃早餐哦!