6款美白饮食 简单又美味(2)

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　　莲子龙眼汤

　　【准备材料】

　　莲子、芡实、薏仁各30克，龙眼干10克，蜂蜜少许。

　　【制作方法】

　　将莲子、芡实及薏仁洗净泡水30分钟，然后将全部材料放入50

　　0ML的水中，以小火滚煮约1小时，再加入少许蜂蜜调味即可。

　　【功效】

　　莲子、芡实及龙眼干能够补足气血，使脸色红润；而薏仁可增加皮肤白皙柔嫩。

　　红豆薏仁汤

　　【准备材料】

　　红豆100克、薏仁200克、水1000ML、冰糖适量。

　　【制作方法】

　　红豆和薏仁分别洗净泡软。将薏仁先放进水中熬煮，待水煮沸后，转小火再熬煮20分钟。接着加入红豆熬煮30分钟，等到红豆及薏仁熟透后，加入少许的冰糖调味。

　　【功效】

　　红豆能够让你拥有红润的好气色，而薏仁不仅能消除身体的水肿，还可以使肌肤白皙亮丽。