中医美容法 面部按摩歌诀(2)

　　分推坎宫

　　分推坎宫，又称对修常居（常居指眼）、擦眉、推眉棱骨双指分别置眉头，不缓不急推眉梢。

　　眉毛，在面部保养是许多人经常忽略的小细节。中医全息理论中，眉毛稀疏或是茂密，往往透露出一个人的上肢是否有毛病。在面相学中，眉毛象征人的寿命长短以及财富的多寡。虽然现代爱美人士，不论漂亮的名模或是帅气的演员，或多或少都有修眉毛，这不违反保养法则，还会使人看起来神清气爽。可是，有些人会因眉毛过少而显得自信不足，所以常常就由画眉或绣眉来改善，其实还有各简单的小方法来帮助你解决眉毛稀疏的问题，就是每天做分推坎宫，持之以恒，会有不错的效果。

　　以两手食指、中指从两眉间向眉头（攒竹穴）到眉后稍（丝竹空穴）部位顺推，可稍用力，以略有酸痛感为度，揉推20至30遍。

　　适合眉毛稀少之人或眉棱骨胀痛时。眉棱骨骨折或有损伤者禁用。

　　按摩促进眉处血液循环，刺激眉毛毛囊生长，又眉后小穴为上元六腑之合。有明目醒脑的作用，常用于眼睛保健，以及防治头痛头晕。

　　推太阳穴

　　推太阳穴，又称运太阳。用两拇指桡侧或食指放在太阳穴上，逐渐用力揉按，至酸胀感觉自穴位扩散到头两侧时继续按揉1至3分钟，配合切、振、点法。向眼方向推运为补，向耳方向推运为泻。

　　治疗偏头痛、头风头痛，精神紧张或神经紧绷，一切目疾，都可适用。

　　睡前需要镇定安神，不宜刺激太阳穴处，容易导致精神兴奋，反而不易入眠。

　　太阳穴在颞肌部位，眉棱骨外，眉梢与眼外眦中点向后一横指凹陷处。太阳穴为经外奇穴，按揉此穴可以健脑提神、清利头目。

　　摩颧

　　以两手食、中、无名指指腹旋转揉动颧部和颊部，揉后分别以食指指腹按压面颊中央约一分钟。用二指端自鼻侧徐徐按摩颧下，经四白、颧穴至耳门时，轻轻压耳门，做30次。

　　适合面部浮肿，脸颊部色黯淡无光者。面颊挫疮、青春痘脓疱未消时，暂不适宜。

　　颧骨为眼眶外下侧之高骨，手太阳小肠经、足阳明胃经、任脉上行至此。每天数遍，能减少八字纹，具有保护视觉、听觉的功效。

　　点揉四白、印堂穴

　　养生与保养，重视日日功，而非临时想到或五分钟的的热度，是无法显现其中的效果。脸部的保养方法很多，太烦杂或是不容易记住的并非我们所期望，我们精选两各穴位简单易记与操作方便，四白穴与印堂穴。印堂又称阙中，俗称眉心，在额部，两眉头之中间。

　　四白穴在眼睛正视瞳孔直下至眶下孔，约下一横指处，食指分别点、按、揉，持续1至3分钟，感到酸胀为度。印堂穴在眉心，用单指点压此穴，感到酸胀为度，可轮流持续三至五次。

　　适合面颊出现淡色斑、眼睛酸胀感到不适。鼻梁损伤不宜按压印堂，面颊有严重的挫疮暂时不宜揉四白。

　　四白穴属足阳明胃经，临床报导研究发现有美白与明目功效。印堂在督脉所过之处，在降眉间肌处。功用在于清眩通窍。

　　歌诀：

双手摩热面多擦，润泽防皱又减压。

　　双手四指放额头，拇指太阳轻压揉。

　　四指分推修天庭，额上不见抬头纹。

　　眼外额角太阳穴，点揉按压头目清。

　　面部高骨是颧骨，旋转徐揉减皱纹。

　　眶下四白点按揉，肤白目明显而见。

　　眉心印堂点按揉，清眩通窍心神安。