测试 皮肤是否 中毒(2)

　　吃什么排毒 6种排毒食谱清理肠胃

　　红薯排毒养颜6种吃法 抗衰长寿秘诀

　　如果以上现象中你有3个以上，说明“中毒”的症状在你身上突出，要赶快着手排毒了。皮肤要怎么排毒呢？

　　第一步、规律生活

　　肌肤排毒不仅仅包括皮肤护理和饮食，还应该成为一种重要的生活方式，最好能通过适量运动、充足睡眠以及释放情绪来排毒，让肌肤获得平衡和活力。

　　第二步、　肌肤排毒养颜（吃什么可以排毒养颜）净化天然食物

　　石榴：富含两种最强有效的抗氧化物，多酚和花青素，是超级天然排毒水果。

　　燕麦片：大量可溶性纤维，可降低胆固醇。

　　苹果：含有大量果胶，在肠道分解出乙酸，有利于体内胆固醇代谢。

　　地瓜：胡罗素含量高，天然碱性食物，具有润肠消毒，保持人体酸碱平衡的功效。