精选！美白秘诀，女人必备

　　传统的祛斑外敷方法不仅容易引起铅、汞等重金属中毒，还有皮肤发红、脱皮、过敏和继发性斑点等，因为不能从色素沉着的根源入手，涂抹只能遮盖和淡化色斑。不能从根本祛雀斑。

　　一、水果祛斑美白有奇效

　　1、柠檬祛斑

　　将新鲜柠檬切成薄片，放入密闭容器中，加入适量蜂蜜，然后加入冷水将柠檬片浸没为标准，换容器放入冰箱冷藏。第二天，取出两片柠檬片，浸泡在水中。

　　柠檬含有丰富的维生素C，可以预防牙龈红肿出血，减少黑斑和斑点的机会，局部美白。柠檬的美白效果不容小觑。常喝柠檬水美白绝对是神器。

　　2、祛斑水果草莓

　　吃草莓的人往往皮肤白皙嫩滑。因为草莓营养丰富，非常适合油性皮肤的人美白护肤;草莓有去油和清洁皮肤的作用。将草莓汁涂在脸上是很好的祛斑美容品，对皮肤保持弹性也很有帮助。

　　3、祛斑水果西红柿

　　如果皮肤自然是黑的，可以把番茄汁涂在脸上，15分钟左右用清水洗掉。这种方法可以很好的消除面部的死皮状况。在番茄汁中加入少许蜂蜜，涂在脸上。大约15分钟后，用水洗掉。坚持一个月，可以看到非常明显的祛斑美白效果。

　　4、祛斑水果樱桃

　　古人有“樱桃好吃，难种”的说法，说明樱桃是稀有的。樱桃营养价值高，含有丰富的铁质和胡萝卜素，还含有丰富的维生素C，可以很好的美白肌肤，还能有效抑制黑色素的形成。是一种很好的祛斑水果。

　　二、多吃具有抗氧化特性的食物

　　护肤重在内外兼修，摄入具有抗氧化作用的食物可以从根本上美化皮肤。维生素C, E,绿茶多酚和葡萄多酚均为抗氧化作用原料，可多食用水果;;由于葡萄籽含葡萄多酚较高，食用葡萄时推荐饮用葡萄汁。 葡萄籽汁中，葡萄多酚被高效吸收。 常选服些全金葡萄籽软胶囊，由内而外进行调理，对于肌肤大有裨益。

　　三、减少过氧化物的形成

　　过氧化物是产生自由基的主要原因。若在美容护肤中尽量加以避免，就能有效地阻止细胞氧化。 如减少吸烟和食用油炸食品，能有效地避免过氧化物在人体中的产生。

　　1、时刻保湿

　　这在美容和皮肤护理中非常重要。每天取2000ml水，随身带保湿产品并适时补充以免肌肤干燥细纹。保湿小贴士：可以将乳液浸泡在纸膜中，制成五分钟保湿小面膜。

　　2、适度去角质

　　根据自己的皮肤状况适度去角质。去角质不必在整个面部进行，但可以在局部进行。这里有一个简单的方法来告诉你何时何地去角质-任何时候你觉得脸上的皮肤粗糙、毛孔出现或出现丘疹，这表明是时候去角质了。

　　3、皮肤防晒霜

　　在户外时，尤其是夏天的美容护肤，尤其要做好防晒工作。尽量避免将皮肤暴露在阳光下。最好多走两步到阴凉处，尽量选择有遮蔽性的衣服。当你不能用衣服遮盖时，你应该涂抹防晒产品。玉兰油水养防晒美白霜可以实现防晒和美白双重效果，是一个很好的选择。

　　4、保证充足的睡眠

　　俗话说，有一个美容觉，说明充足的睡眠也是美容护肤不可缺少的。睡眠对于日常肌肤的自我修复至关重要，而且睡眠还可以有效地辅助肌肉放松。