达人支招 初秋祛痘必学妙招

编辑:东方女性2012-04-11 14:07护肤技巧
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饮食应尽量清淡

  1、饮食应尽量清淡,勿食辛辣口味的食品,不要酗酒、抽烟,不要任意吃补品。因为很多中药,如黄芪、桂枝、肉桂、枸杞或是女性常用来调经的四物汤、四物丸等也容易诱发青春痘。

  2、养成良好的生活习惯,多运动,保证作息时间正常,多喝优质奶酪等乳品来改善肠道功能。

睡眠一定要充足

  3、睡眠一定要充足,放松心情,避免肝火上升造成荷尔蒙的失调。

  4、多喝水、多吃蔬菜、水果对美容祛痘也很有好处。

要留意牙膏的使用

  5、饮食中尽量少油、少甜、少刺激、避免食用过多含有色素及人工香料的食品及含有咖啡因的食品,如浓茶、咖啡、可可、巧克力等,这些食品容易激发油脂分泌及引起内分泌调,形成更严重的痘痘。

  6、容易在嘴边长痘痘的人要留意牙膏的使用,因为牙膏中的氟化物容易诱发痘痘,应尽量选择不含氟的牙膏,同时刷完牙后一定要将嘴边残留的牙膏沫清洗干净。