夏日防晒美白 轻松拥有不累赘(2)

编辑:东方女性2012-04-26 09:36护肤技巧
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文章简介:从小就羡慕童话故事里的白雪公主吧?白皙的肌肤是很多女性的追求,白皙的女孩子更容易得到男性的关注哦。美白养成计划开始,从外擦、内吃到养成美白好习惯做起,当个透明系白皙女孩的梦想一定会达成!

  防晒注意事项:

  出门要撑伞或戴帽,保护肌肤直接接触阳光。撑伞要挑选隔绝紫外线效果最好的深色伞最好,或是有防UV涂料的伞面。 戴帽子要选择帽檐较大的帽款防晒效果最优,无帽檐或洞洞款的要尽量避免 。

  穿深色服装防晒效果最佳,用来遮阳的长袖衬衫或小外套选择深色最好,浅色或白色衣服紫外线容易穿透,防晒效果不好,穿了等于白穿。会让人晒黑变老的紫外线,一年四季、晴天、雨天都存在,就连阴天时防晒都不能偷懒哦!

  美白防晒饮食

  从内白出来的白肌饮食,吃的、喝的,通通来 。只凭外在的防晒还不够,要从日常饮食就开始仔细选择,由内而外从头到脚都白净!选择吃抗氧化力强的美肌蔬菜,紫外线会让肌肤老化,肤色就容易暗沉,多摄取抗氧化力强的蔬菜,肌肤不易暗沉更有透明感。

  抗氧化蔬菜特点:

  1. 颜色深,绿青花菜、地瓜叶、紫高丽菜、茄子

  2. 带涩味:菠菜、芥菜、青江菜  3. 有苦味,苦瓜、百合、芦笋

  多吃水果

  多吃高维他命C含量的水果,如:柠檬、奇异果、草莓、葡萄柚等。健康成人每天应摄取60mg的维他命C,想要达到美白效果至少每天要摄取500mg~1000mg,并且分成一天三次的方法达到摄取量,比较容易被吸收,超过所需摄取量的维他命C会随尿液排出体外。

  白雪公主虽然是天生白肌,但是后天不好好的保养也会变成“黑公主”哦,所以,只有护肤品的保养是不够的。只要不懈努力、完美防护就能拥有自然白皙的肌肤,下一个“日光灯”就是你啦!