规律生活肌肤光彩照人

　　年轻时的我们一无所有，除了大把的青春，我们仗着这样的资本肆意妄为，但是无论你是勤勤恳恳的工作狂人，还是爱好夜生活的时尚达人，都会因此在自己的肌肤上提前看到岁月的痕迹，没有规律的生活习惯，首先损失的就是健康，没有健康，肌肤又怎么会光彩照人呢?

　　一、面向工作狂的补救方案

　　1、首先要从思想上进行转变:工作是永远做不完的，摘下工作狂的帽子,做劳逸结合的平常人。

　　2、补救肌肤期间尽量少上妆，做个无妆的“轻薄”女人。

　　3、工作中解决干燥是重点，趁午休做个保湿而膜，在面部感到干燥时喷点保湿喷雾或化妆水。

　　4、和太阳保持适度的亲密接触，尤其是冬天的太阳，它是最天然的肌肤滋润物。建议早晨或者傍晚迎着太阳的光辉散步半小时,进行温暖的日光浴。

　　5、多多参加户外运动，和朋友一起到大自然的山山水水中去呼吸新鲜空气，加快新陈代谢，愉悦身心。

　　二、面向烟酒爱好者的补救方案

　　1、远离香烟和二手烟:建议吸烟的同事到专门的吸烟室吸烟;工作的间隙时不时到外面透透气。

　　2、适度饮酒:啤酒每日不超过1瓶，红酒以1杯高脚杯的量为宜。

　　3、打造自己的“绿色花园”:可以种植绿萝之类的小盆栽，不但能够转换心情.还能为肌肤提供充足的供氧环境。

　　三、针对菜单营养不均衡MM的补救方案

　　1、平时注意不要过多地摄取各种调味料、糖分、盐分以及动物性脂肪。

　　2、保证一餐“五色”，例如鸡蛋的金黄色、蔬菜的绿色、海藻的黑色等，最好选择加工度低的健康食物。

　　3、选取主食的时候，建议选择更有营养的糙米或是薏米，以便均衡地摄取维生素、矿物质、食物纤维等。除此之外，还应该尽量选择海洋类食品来补充其他营养。

　　美丽小贴士： 天然解酒方—芹菜

　　芹菜中因含有丰富的B族维生素，能分解酒精，缓解头痛、头晕、反胃、发热这些难受的症状，治酒后胃肠不适颜面发红，喝酒容易变成“关公脸”的MM们不妨试试哦!