手部护理打造白嫩美手

　　(一)正确洗手

　　洗手最好用温水，或冷热水交替使用，不易用过热的水;不易让手掌长期在水中浸泡;洗手要用洗手液，不能用洗衣粉;洗后要用干净、柔软的毛巾将手擦干。

　　(二)正确使用护手霜

　　要选用植物成分温和型护手霜。涂之前先将护手霜挤在手掌心内，用双掌搓热搓匀后再分别涂抹于手心、手背，手指和手指间。结合涂抹护肤霜进行手部按摩，先用一只手按摩另一只手，再交替按摩，按摩时以揉搓为主，重点按摩手背和手指。

　　(三)注意手部防晒

　　夏季到户外活动，在给脸部涂抹防晒霜后，一定要给手也涂抹防晒霜。骑摩托车、自行车出门时要戴手套。

　　(四)及时保养

　　每次做完洗衣服、洗碗、做饭、拖地等家务活后，都要洗手，涂抹护手霜。

　　(五)每周为手部做一次去角质养护

　　先用洗手液将双手彻底洗净，然后将专用的去角质产品分别涂抹在手背、手指和手指缝间，轻轻按摩，去除老化角质后用清水洗净，再涂上护手霜。

　　(六)注意饮食调节

　　多食用富含维生素A、维生素E及锌、硒等微量元素的食物，如绿色蔬菜、瓜果、鸡蛋、牛奶、杏仁、胡萝卜、海产品等。

　　(七)注意安全防护

　　努力避免手部的擦伤、烫伤，化学产品伤害等。

　　(八)常做手指操

　　双手握拳，从小指至拇指依次张开，张开时要快而有力，全张开后伸直手掌，再从小指开始依次攥紧，回复到双手握拳。两手反复做5次～10次，经常做不仅可提高手部肌肉的紧致性，灵活性，而且可以提高头脑的灵活性。

　　(九)手指运动

　　第一式，甩双手，两臂自然下垂，双手五指并拢，由前向后甩动30次~50次，可通畅气血，增强手臂功能。

　　第二式，捶两臂，左右手握空拳，向对侧上肢从肩部至手腕依序捶打20遍～30遍，可通经活络，防治手臂酸痛及关节炎。

　　第三式，顶十指，两手掌心相对，左右手指用力相顶10多次，可活动指关节，增强手部功能。

　　第四式，捏虎口，左手食指，拇指捏右手虎口10次，右手食指，拇指捏左手虎口10次，可增强手部功能，提高心脏功能。

　　第五式，拍双手，在坐姿、站立、行走中都可进行，双手五指并拢，左右手手心相对，用力拍撞100次，长期坚持可促进血液循环，提高机体免疫力。