熬夜一族如何美白护肤(2)

　　睡后补救

　　没睡几个小时就要起床，也许你头痛欲裂，这时一定要以冷水洗脸，另外用冰片或喝剩的茶叶包敷眼周，可有效消除眼部浮肿，淡化黑眼圈，当然用某些品牌的眼霜来淡化甚至消除黑眼圈也是可以的。而且早晨大口呼吸新鲜空气，可让脑筋灵活。做一些简单易行的肌肉放松动作，可以舒缓筋骨，达到减压效果。早餐可以稍稍偏重富含蛋白质的食物给大脑补充足够的养分，如豆浆、沙丁鱼等。

　　当然，最好是改变不规律、不健康的生活方式，良好的作息，更能塑造出一个美丽的你!

　　温馨提醒：正常的作息时间是最有效的美白、去黄时间。晚上10点到次日凌晨3点，是皮肤新陈代谢最旺盛的时候。如果此时精神仍处于紧张或者兴奋状态，皮肤的吐故纳新就会受到抑制，毒素长期不能有效排放，就会令肤色晦暗发黄。所以尽量不要熬夜，宁可第二天早上早点起来接着工作。