早衰巧预防 抗衰老效果好(2)

　　(3)要不甘寂寞

　　研究表明,社会关系差对人体健康的危容比吸烟、高血压和肥胖更厉害，社交能满足人们精神方面的各种需要。人们为了保持身体健康,既需要营养、运动、休息等方面的满足，又需要安全、友谊、爱情、成就、信任和尊重等精神方面的满足，以保持良好的心理状态。

　　(4)适度的性生活

　　房事不节.容易引起肾亏。若肾亏日久，势必导致五脏精气亏损和脏腑功能减弱.从而容易发生早衰。性生活放纵固然不好.但不要性生活亦不合适。正常、有节制的性生活可增强机体的免疫力.降低满症的发病率，延级性器官功能的衰退.有利于预防早衰。

　　(5)坚持适度的运动

　　适当的体育活动可使全身系统、器官得到锻炼.增强免疫功能.从而使身心充满生机与活力.这样就能有效地预防早衰。中老年人不一定要参加正规的体育项目或过度劳动，要注意劳逸结合。实践表明.散步、旅游、娱乐等都是中老年人适宜的运动。