喝水不足容易造成水肿

　　水肿恐怕是美眉最讨厌的事情了吧!明明自己没有变胖，可是水肿就是可以让你看起来胖了一圏，连眼皮都是浮肿的，很没精神。

　　喝水不足是造成水肿的原因。什么?喝水不足还会水肿?是的。体内代谢产生的毒素、废物等等，都需要溶解在水中才能被排出体外。充足的水才能将这些物质带出去，相反，当我们喝水不足时，身体就会回收尿液里面的水分，同时，废物也留在了体内。所以，水肿不一定是喝水太多造成的。那么，我们每天喝多少水合适呢?一个简单的标准是每天每公斤体重需要35毫升水，比如一个50公斤的美眉，每天应该至少喝1750毫升水。当然，夏天应该更多一些啦!这样，才有足够的载体，将我们体内的垃圾运出去哦!

　　现代生活的压力很大、节奏很快，许多美眉习惯熬夜工作或者娱乐。众所周知，长期熬夜的危害有经常疲劳、头痛、免疫力下降、黑眼圈、眼袋，皮肤干燥、黑斑、青春痘等，殊不知，熬夜也会引起水肿。因为长期熬夜造成体内生物钟紊乱，代谢变差，许多的毒素和垃圾不能被顺利排出，身体为了避免中毒就“抓住”了更多的水分，因此会水肿。所以，为了使我们变成健康和美丽的化身，保证充足的睡眠，保持良好的作息习惯吧!