女人来月经有什么不能吃？如何缓解痛经

月经对女性朋友来说并不陌生，每月来一次。 女性来月经是正常的生理现象，但每个人的体质都不一样，所以有的女性来月经期间身体会痛。 这被称为痛经。 对于有痛经的女性来说，平时要注意饮食。 特别是月经期间。 这个时期女性的代谢能力相对较慢，胃肠消化也有点虚弱。 因此，多吃消化好的食物，可以缓解身体的不适。

女性来月经的话不能吃什么食物？

1、梨

女性来阿姨的时候，体质相对虚弱，所以这个时候不适合吃梨。 因为梨是凉水果，这个时候吃梨的话，不利于女性体内淤血的排出，女性容易痛经。

2、山楂

很多女性月经期间没有食欲，所以想吃酸甜的食物。 于是山楂成了她们的首选，但是山楂平时可以吃，月经期间女性最好不要吃。 因为女性在月经期间铁的流失很多，所以这个时期吃山楂的话容易加速铁的流失。 山楂含有单宁，容易缺铁。

3、咖啡

很多女性在月经期间有误解。 我想尤其是对痛经的女性来说，月经期间喝咖啡可以缓解痛经。 于是她们决定在月经期间喝大量的咖啡，其实这是错误的，女性来月经的时候要避免喝咖啡。 因为女性在来月经期间会受到激素的影响，喝咖啡容易产生不安情绪。 另外，喝咖啡容易破坏体内碳水化合物的代谢，所以月经期间必须避免喝咖啡。

4、茶

喝茶现在很流行，但女性月经期间不要喝茶。 这是因为几乎所有的茶都含有单宁，容易与铁离子结合沉淀，妨碍女性吸收铁。 由于女性在月经后需要补充大量的铁，月经期间饮茶对女性的健康非常不利。

女性经期适合吃什么类型的食物？

对女性朋友来说，月经期间可以吃温暖的食物，也可以吃纤维多的食物。 高纤维食品可以增加血液中镁的含量，对女性月经的镇静作用有很大的效果。 此外，妇女可以多吃高蛋白的食物，预防月经期间流失的营养，避免营养不良。

月经期间对女性来说非常重要。 这个时候你必须注意自己的饮食。 请不要吃冷的食物。 不这样做的话很容易引起痛经。 月经期间病根掉落的话，也会对之后的身体产生不良影响，所以女性月经期间的细节需要密切关注。