大妈吵架被气死?法院居然这么判，老年女性该注意养生(2)

　　在大家的认知中“气死”一词只是夸张的说法，但实际上，像这样因为争吵的情绪大幅波动而引发伤亡的案例并不算少，不管做什么事情，在日常生活中一定要控制好自己的情绪，尤其是老年人。老年女性的养生尤为重要，因为年龄大了，身体状况和情绪状态都不如年轻人，在平时的保养养生上一定要注意。

　　1、保持心情轻松平和，避免情绪变化太大

　　大喜大悲这个词形容的是两个极端的情绪表现，除了喜悦和悲伤，像愤怒、压抑、低落狂躁等情绪要是走了极端也可能会产生一些难以挽回的后果，像郭大妈这样的就是例子。老年女性在晚年的身体状态不好，更要避免这样大起大落或者极端的情绪，平时保持轻松平和的心态。

　　2、日常锻炼少不了，强身健体焕发活力

　　前段时间八十几岁奶奶举水缸的事情是大火了，可奶奶在七十几岁的时候也是病痛缠身，在出院之后才开始健身锻炼，十多年下来奶奶就和换了人一样变得精神饱满备有活力买这都是因为长期的锻炼啊。提这个例子是为了说明，运动健身不管从几岁开始都ok，老年女性的身体和精神都需要锻炼维持，哪怕每天散散步都是好的。

　　3、食疗养生

　　有的老年人很重口味，喜欢吃刺激和油腻的食物，这种饮食习惯很容易得三高和心血管疾病。也有的老年人吃斋念佛不食荤腥，本就不够强健的身体缺乏荤腥食物的营养更是会差。所以老年人的饮食既不能太重口也不能太素，要注意营养全面，平时多用食疗的办法养生。