怎么吃甜食才不会长胖(3)

编辑：东方女性2012-01-19 11:19减肥方法
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怎么吃甜食才不会长胖

　　甜点的安全分量：

　　芝士蛋糕：1/3块

　　提拉米苏：1/2块

　　奶油蛋糕：奶油少量、1块

　　面包：甜面包(小)1个

　　汉堡或热狗：1/2个

　　甜圈：一份一个

　　三明治：1/2个

　　饼干：苏打饼干30克

　　普通饼干：4-5片

　　奶酥饼干：2-3片

　　夹心饼：夹心饼干3块

　　威化夹心：3块

　　巧克力派：一次一个

　　果冻：一份2杯。

　　日式甜点(小)：一份两个

　　蛋黄酥：1/2个

　　凤梨酥：1个