兔年减肥瘦身的方法有哪些(2)

　　减肥方法4、慢走变快走

　　Tip→四肢摆动加大→瘦手瘦腿平小腹

　　走路时加大步伐，将慢走变快走，还可以边走路边摆动双手，将摆动的弧度扩大，顺便运动双臂、告别手臂肥肉，就可以轻松达到雕塑目的！

　　减肥方法5、涂唇膏减肥法

　　Tip→冰凉感受转移注意力→降低饥饿感

　　在吃饭前涂抹具有薄荷成分的护唇膏或唇蜜，从眉间开始到鼻子的下面成一直线涂下去。在每次吃饭前涂个两三次，冰冰凉凉的感受，让你增强减肥的意志力，降低食物的诱惑，让食欲全消！

　　减肥方法6、在安静的地方用餐

　　Tip→专注力放在食物上→快速接收饱足讯息

　　喜欢一边看电视一边吃饭的人，因为注意力都放在电视萤幕上，大脑无法即时告诉你吃饱了，以至于不知不觉间吃得很多，所以找个安静的地方用餐，把专注力放在食物上，根本不用担心过度进食的问题。

　　减肥方法7、沙滩上裹床单

　　Tip→天然发汗浴→燃烧热量

　　利用休假时间，亲近大自然，将全身裹好床单，埋进充分受太阳照射的温暖沙堆里，持续20分钟，帮助燃烧热量；也可以放松心情去做岩盘浴，道理相同，轻松简单，雕塑出诱人的好身材！