如何吃饱吃好又不发胖

编辑：东方女性2012-04-11 11:19减肥方法
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　　★吃烧烤后吃根香蕉

　　烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物 。

　　军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能。

　　★吃得太油腻，喝杯芹菜汁

　　芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。

　　芹菜中的纤维素可以帮助带走部分脂肪。