吃这些零食让你一夜变肥妞(2)

　　果脯、蜜饯在这些食品加工过程中，水果所含的维生素C基本被破坏，除了大量热能之外，几乎没有其它营养，食用过量还会导致某些微量元素的缺乏。
　　
　　饼干：
　　
　　属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。
　　
　　果汁：
　　
　　如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。
　　
　　薯片：
　　
　　营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。
　　
　　爆米花：
　　
　　营养价值尚可，但是其中含有比较多的铅，可以影响儿童的智力和体格发育，损害成年人的神经功能。
　　
　　泡泡糖、口香糖：
　　
　　营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等。