OL打网球 婚前时尚减肥运动(4)

　　网球的练习方法：

　　（1）选择球拍

　　练习打网球首先要选择一把理想的球拍，选择的标准是球拍的重量和把柄的宽度要适宜。初学网球的女性，应选择重量在360～370克左右的球拍，男性选择球拍的重量应稍重些，以连续挥动而不感到吃力为佳。此外，选择弹性柔软的球拍为好。

　　（2）球拍握法

　　①球拍置于身体正前方，约与腹部齐平。

　　②球拍与身体呈垂直角度，球拍柄朝向腹部；球拍与地面呈垂直角度，球拍侧框朝向地面。

　　③左手紧握球拍柄的最上端，起辅助作用。

　　④右手握住球拍柄的最下端。