减肥的奥秘到底在哪里

　 1、让饥饿成为习惯
　　
　　2、多和一些身材较好的朋友在一起，学习他们的生活习惯
　　
　　3、不可暴饮暴食，不喝碳酸类饮料，不吃糖
　　
　　4、多运动，不必急剧烈运动，但一定要坚持
　　
　　5、多喝水
　　
　　6、多吃黄瓜，之前吃黄瓜都好难吃，现在感觉很清凉
　　
　　7、为了均码的、好看的衣服，可以买一个小号的喜欢的衣服，逼迫自己去减肥，否则衣服只能放在那。。。。。
　　
　　8、早饭多吃，吃好；午饭吃到8、9分饱；晚饭呢，随便吃点水果、蔬菜，喝点粥，尽量少吃很多，很多的减肥方式，很多人的肥胖是由于环境造成的，所以第一、第二条是最重要的先写这些吧，希望大家交流经验，减肥成功啊~！