食物颜色有助于减肥

编辑:东方女性2012-04-11 11:38减肥方法
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  红色、橙色的食物:
  
  是最能刺激食欲,会让人不知不觉多吃几口,这样很容易为肥胖埋下隐患。 因此,这些颜色的食物适合作为减肥期间早餐的颜色,给每天一个振奋的开始。
  
  但午餐、晚餐就要少吃一些此类食物了,就拿吃水煮鱼来说,看到红彤彤的颜色就非常有食欲了,虽然吃鱼不会增肥,但是吃了辣椒就会开胃,胃口好了,别的食物也会多吃,脂肪则在不知不觉中累积。
  
  白色食品:
  
  对食欲有一定的抑制作用。白色食品,例如萝卜、豆腐、牛奶、米饭、拉面和酸奶,减肥期间在饮食中添加一些这类食物,有助于调节视觉与安定情绪,对于高血压、心脏病的减肥者益处多多。
  
  绿色食品:
  
  绿色食品主要指各种绿色蔬菜,如嫩笋、菠菜、鳄梨、卷心菜,还有橄榄油,这些食物色彩中性,本身都不含高脂肪,又有丰富的营养元素。
  
  而很多人在减肥期间容易心情受到影响,吃点绿色食品有利于稳定心情和减轻紧张情绪。而且绿色食物的各种营养物质丰富而均衡,特别是维生素的含量丰富。