推荐 想瘦就多吃豆

　　红、黄、绿、黑你喜欢哪种？我很贪心，４种都爱，虽然它们外表小巧，毫不起眼，但却拥有女生们都需要的功效，是每位努力瘦身女人的灵丹妙药。
　　
　　那么，红、黄、绿、黑，各种豆豆又该怎么吃才，才能集减肥、美味、健康三种功效于一身呢？让我们先从深入了解豆类的减肥原理入手，来开始我们的豆豆减肥之旅吧！
　　
　　１．绿豆
　　
　　绿豆含有丰富的钙、铁、磷及赖氨酸，可补充新陈代谢中消耗的营养，亦有清热解毒、健胃止渴、去肝火的作用。
　　
　　海带绿豆沙
　　
　　材料：绿豆半斤、海带１两、果皮１片、冰糖１００ｇ。
　　
　　制法：海带用水浸半小时，隔水后切成小块。绿豆及果皮洗净后与海带一同放进锅内加水以慢火煮沸，加入冰糖便可进食。
　　
　　功效：绿豆能清热去火利尿，而海带含有粗蛋白、维他命Ａ及Ｂ２，可促进肠胃机能，加强皮肤弹性。
　　
　　２．黄豆
　　
　　黄豆含有异黄铜及丰富的蛋白质与钙质，有助降低胆固醇，及加强骨骼的生长，这对於减肥具有正面的作用。
　　
　　ＦＡＮＣＬ发芽米通
　　
　　以优质发芽玄米及大豆等谷物材料制成，含丰富谷物纤维、维他命、矿物质，　每块只含１９ｋｃａｌ，适合当作日常小食。
　　
　　３．黑豆
　　
　　黑豆含有丰富的食物纤维，有助改善便秘，而且含有维他命Ｂ１及Ｅ，可恢复体力和改善皮肤状况，对减肥及美肌皆有功效。
　　
　　ＤＨＣ黑豆茶
　　
　　用日本天然黑大豆制成，用热水冲泡即可饮用。含丰富的纤维素、维他命、异黄铜及花青素等营养，可作美颜瘦身饮料。泡过之黑豆亦可直接食用或烹调食品。