低脂减肥食品 让你甩掉赘肉(5)

　　香蕉
　　
　　香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。但若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分，身体就会发出危险警报。
　　
　　不过，无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥人士非常好的选择。
　　
　　香蕉燕麦减肥粥
　　
　　这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。
　　
　　先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。加牛奶煮，更好吃！