拒绝反弹 如何捍卫你的减肥(3)

　　一、良好的生活方式和饮食习惯是防止再“复胖”的保障
　　
　　饮水不足：新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪，所以如果饮水不足，同样会使人发胖。在正常情况下，一个人每天应喝８杯水。
　　
　　其实，减肥并不在于你吃多少，而在于你怎样吃。如果能够养成良好的饮食习惯，你完全不必痛苦地节食，或者劳民伤财地吃一堆减肥药。
　　
　　良好的生活习惯不但可以帮你防止反弹，还可以练出翘臀，甚至帮你美白肌肤。