清晨四部曲 让你必瘦无疑(2)

编辑：东方女性2012-04-11 12:09减肥方法
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　　７：２０　淋浴
　　
　　在结束了瑜伽之后休息５－１０分钟，然后再进行简单的淋浴，你的身体会感觉非常的舒服。而且这时你的体温增加，新陈代谢也会增加，也会消耗一部分的卡路里，水温以３８－３９℃为最佳。
　　
　　７：３０　空腹吃１５颗干红枣
　　
　　红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素Ａ、维生素Ｃ、维生素Ｂ１、维生素Ｂ２，不仅能够促进肠胃蠕动、益气健脾，还可以增强体质、延缓衰老、活血养颜。
　　
　　如果不喜欢吃干红枣，还可以将红枣泡茶或煮汤喝。黑木耳红枣汤又好喝又养颜哦！