还有多少天过年?女性怕吃完年夜饭长胖?教你不长肉的技巧

编辑:东方女性2019-12-13 11:40减肥方法
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文章简介:  还有多少天过年?这是一个让人期待的时间,距离2020年春节还有40多天。那么一到过年,许多女性都会担心一个问题,就是怕一不小心吃多了就很容易长胖,那么今天分享给大家教你不长肉的技巧。  只需要记住

  还有多少天过年?这是一个让人期待的时间,距离2020年春节还有40多天。那么一到过年,许多女性都会担心一个问题,就是怕一不小心吃多了就很容易长胖,那么今天分享给大家教你不长肉的技巧。

  只需要记住这几个技巧,保证你怎么吃都不会胖。

还有多少天过年

  第一:多吃素菜

  过春节不管是年夜饭还是走亲戚,餐桌上不可缺少的就是肉类,但也千万不要忽略了素菜。

  如果说是在外边饭店吃的话,让亲戚朋友们点完了餐之后,自己可以再点一些素菜。如果是自己在家做的话,也可以准备一些素菜。

  要记住,摄入的肉类是定量的,但是春节期间难免会让人不小心多吃进去几块肉,所以说在控制肉的基础上,我们最好是先吃素菜,这样就可以增强饱腹感,肉也会少吃两块了。

  推荐大家每天最好吃畜类50克,禽类50克,鱼肉80克,水果和蔬菜300~500克。

春节

  第二:吃饭之前先喝水

  一般春节做客或者是吃年夜饭都会一边聊一边吃,所以说在没有吃菜之前最好是能够喝上200ml的水,这样也是可以起到预防多吃的作用,就不会让你想要吃那么多的东西了。

年夜饭

  第三:吃饱了就放下筷子

  记住,这一点是非常重要的,吃饱了之后就放下筷子,可以进行聊天或者是其他的活动。不要放下筷子之后再拿起来夹菜,这样就会难免造成吃多的情况。

  第四:照顾亲戚朋友多吃喝

  过年大家聚在一起吃饭以及和朋友出来聚会主要不是为了吃而吃,大多是沟通感情,所以在吃的时候不要太在意吃的多少,多照顾一下亲戚朋友,多与朋友进行交流,这样也可以让自己少吃一些。

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