怎么减肥才最有效？做到这四点避免陷入错误减肥的方式(2)

　　我们总是说自己喝水都能胖，但其实你喝的可能是奶茶以及一些高糖饮料。所以说平时尽量的多喝白开水，拒绝一切甜品和甜饮料。

　　三、多吃饱腹感强的食物

　　产生饱腹感对于减肥来说是至关重要的，所以建议可以用谷物和杂粮部分替代主食，另外在选择绿色蔬菜上也可以选择大量食用，这对于减肥是个有效的方式。

　　四、少吃代餐

　　许多人在减肥期间都会用代餐来欺骗自己，但其实代餐不仅不能摄入充足的营养，也无法满足人的正常活动，对于人的生理和心理都存在着较大的压力。

　　所以，建议你不妨试一试高蛋白、高碳水的方式，也就是每周进行1天的这样减肥方式，这样也会改进你的饮食习惯，从而高效减肥，但是要注意了高蛋白食物是什么以及高碳水可不是汉堡和炸薯条一类的哦。

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