Bmi和体脂率的区别是什么 女生体脂率多少算正常

编辑:东方女性2021-07-25 16:59减肥方法
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文章简介:生活中,只要一讲到减肥,大家的脑海中就会想到体重,而非常多女生又会把体重秤上的数字作为情绪的晴雨表,那么体重上的体脂率指的是什么?女生体脂率多少才算正常?Bmi和体脂率的区别又是什么?

  生活中,只要一讲到减肥,大家的脑海中就会想到体重,而非常多女生又会把体重秤上的数字作为情绪的晴雨表,那么体重上的体脂率指的是什么?女生体脂率多少才算正常?Bmi和体脂率的区别又是什么?接下来,大家就和小编一起来看看吧。

  其实,减重不等于减肥,有的人可能是局部肥胖,有的人可能是全身肥胖,谨记体脂率只是衡量身材的一个标准,还需具体问题具体分析。

  体脂率高,表明我们的运动不足,或营养过剩,或某种内分泌系统紊乱,这时往往会并发高血压、高血脂、冠心病、糖尿病等病症。而,若是体脂率低,则可能引起功能失调。

  虽然Bmi和体脂率的计算是完全不同的,但都是可以衡量身体的一项指标,其中体脂率指的是,人体内脂肪重量在人体总体重中所占比例,又称体脂百分数(F%)。

  一般而言,bmi:体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m);体脂率:BMI=体重(公斤)÷(身高×身高)(米);体脂率=1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别(男为1,女为0)

  所以,处于17~30%范畴,属于标准体形。而,关于女生体脂率多少算正常?女生的体脂率多少算瘦?小编认为,20%以下的女生都算瘦。

  众所周知,目前马甲线是衡量一个女性身材好坏的标志,一般需要将自己的体脂率降低到20%以下,才能够清晰看到马甲线,尽管如此小编建议,维持马甲线不要低于17%,以免体脂过少、雌激素等合成不足造成月经失调,甚至影响生殖器官的发育。

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