多喝热水的真相是什么 多喝热水有什么好处能减肥吗

编辑:东方女性2020-10-05 10:11减肥方法
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文章简介:水是生命之源,生活中我们经常能听到“感冒了多喝热水、痛经了多喝热水、上火了多喝热水”,仿佛一杯热水就能搞定万物。难道热水真的是万能的?热水真的能治百病?多喝热水的真相是什么?多喝热水有什么好处能减肥吗?

  众所周知,水是生命之源,生活中我们经常能听到“感冒了多喝热水、痛经了多喝热水、上火了多喝热水”,仿佛一杯热水就能搞定万物。难道热水真的是万能的?热水真的能治百病?多喝热水的真相是什么?多喝热水有什么好处能减肥吗?接下来,大家就和小编一起来看看吧。

  多喝热水的好处

  多喝热水,可以增加体内细胞的新陈代谢,可以提高免疫力,濡润脏腑,改善便秘的状态,也可以促进生长发育,促进体表伤口的愈合。此外,通过多喝热水,还可以改善体内血液高凝状态,尤其是高脂血症、高血压的患者,多喝水可预防血栓的形成。

  一般而言,正常人每天需饮入2000-3000ml左右的液体,但要是大量的体力劳动或者小便量比较多,液体流失较多,则需要适当增加饮水量,特别是在炎热的夏天,因为人出汗比较多,所以需要的喝水量较多。

  多喝热水能减肥吗

  其实,多喝热水对人身体健康是有好处的,可以帮助你减肥瘦身,但并不是越多越好。正常情况下,成年人每天平均需水量在2500mL以上,其中约1500-2000mL的水是来自于直接饮用,余下的则从食物中摄取。

  所以,生活中多喝热水有利于提高胃肠道的机能,提到身体的代谢能力,增加尿液的排泄,促进人体毒素排出,并将滞留在体内的水分排出体外。

  不过值得注意是,减肥勿庸置疑的有效方法,还是适量的体育锻炼以及合理的均衡饮食搭配,当然最为重要的是长期坚持。对此,不知道你们怎么看?

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