人为什么会越累越胖?这四个因素造成都市人过劳肥

编辑:东方女性2022-04-19 15:42减肥方法
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文章简介:生活中有一种肥胖,运动和节食可能对其没有影响。这就是压力性肥胖,俗称过度劳累。过劳的主要原因是人体内皮质醇的紊乱。

  生活中有一种肥胖,运动和节食可能对其没有影响。这就是压力性肥胖,俗称过度劳累。过劳的主要原因是人体内皮质醇的紊乱。皮质醇是肾上腺分泌的糖皮质激素,会影响人体的新陈代谢和食欲。当皮质醇在人体内稳定后,可以指挥身体分解脂肪、蛋白质和糖,调度比例,控制何时分解。反之如果不稳定,不仅无法指令机体分解脂肪、蛋白质和糖,还会产生胰岛素抵抗,使摄入的糖大部分转化为脂肪。那么人为什么会越累越胖?

  1、压力过大

  每个社交平台都充斥着人们的自黑,让他们既感到挣扎,又感到无奈。现在生活节奏越来越快,工作压力越来越大。这种高压状态会使肾上腺皮质醇指数居高不下,刺激人的食欲,使人经常暴饮暴食。还有一种情况是情绪暴饮暴食是压力过大造成的。把吃作为发泄的渠道,人会不自觉的变胖。这种情绪化的暴饮暴食是不健康的,不仅会伤害人的肠胃,还会导致心理问题,暴食症和厌食症很容易出现。

  2、应酬太多

  中国流行的酒桌文化,无论工作还是生活,都喜欢在酒桌上交流。娱乐会影响人的健康,不仅因为高盐、高油、高热量的饮食,还因为大量饮酒。酒店的食物热量高,为了让味道更好,会多放点调料。这些食物会使脂肪在人体内堆积,使人发胖。喝酒不仅会损害人的肝脏等器官的健康,而且热量也很高。饮酒过量会使人发胖,而且经常饮酒的人会出现脂质代谢异常,使血脂升高引起高血脂。

  3、长时间熬夜

  人在睡觉的时候会分泌一种瘦素,可以使人瘦而不胖。熬夜时,瘦素分泌不足,新陈代谢下降受此因素影响人会发胖。现在很多公司都有加班机制,他们每天加班到很晚。当他们到家时,晚饭后就该睡觉了。如果他们睡前没有时间消耗热量,脂肪就会在人体内堆积。还有一些人就是单纯的有吃宵夜的习惯。睡前吃一些高热量的宵夜,可以满足味蕾,但会危害肠胃健康,使人发胖。

  4、久坐不活动

  许多上班族都是在办公室进行工作的,这就意味着他们的工作状态就是久坐。这种状态并不健康,久坐不仅会让人变胖,而且还会让人在一些疾病上有更高的发病率。困扰上班族的疾病有很多就是久坐导致的,常见的有颈椎病、腰椎病、心脏病、静脉曲张、前列腺炎等等。而且人越来越懒,回到家中也经常坐在沙发上补活动,更别说运动了,对健康是非常不利的。