要减肥，应该选择能持续的方法，而不是快速的方法。如何做得更好？

　　一、及时补充胶原蛋白

　　很多人对胶原蛋白有误解，以为胶原蛋白的补充是在脸上，其实不然。胶原蛋白是一种能增强肌肤弹性、维持肌肤弹性的重要蛋白质。在减肥期间，人体的新陈代谢会更快，同时也会加速胶原蛋白的丢失。

　　此外，还有一些人会故意不食用各类肉类来减肥，从而造成蛋白质摄取不足，从而影响肌肤的胶原蛋白合成。胶原缺乏，肌肤就会松弛。所以，在减肥的时候要注意补充高蛋白食品如鲑鱼、鸡胸肉、大豆、鸡蛋、牛奶等。

　　二、补充抗氧化物

　　剧烈运动后，身体会产生过多的自由基，体内过多的自由基会使皮肤老化，失去弹性。你可以选择吃一些含有抗氧化剂的食物。比如蓝莓、桑葚等，含有丰富的抗氧化成分，能有效对抗自由基，增强肌肤的弹性;特别是西红柿含有的番茄红素，它具有特殊的抗氧化作用，可以清除自由基，使皮肤有弹性。

　　三、有氧运动和无氧运动相结合

　　很多人在减肥的时候会选择比较简单的有氧运动，但单纯的进行有氧运动，会造成皮下脂肪的减少，肌肉的缺乏，从而造成肌肤的松弛。因此在减肥过程中要进行适当的力量锻炼，提高肌肉的数量，在减肥过程中减少脂肪，使肌肤紧实，预防皮肤松弛。，更好地达到理想的瘦身效果。

　　四、坚持锻炼，增强皮肤的抵抗力和免疫力

　　我们都知道皮肤有弹性是非常重要的，因此在平时就应该注意锻炼，这样就可以让皮肤更加的健康。每天坚持进行适当的锻炼可以增强我们身体的抵抗力和免疫力。从而让皮肤更加的健康有光泽，而且也更加的有弹性，因此在平时生活中应该多注意锻炼，这样才能有效地让皮肤恢复弹性。