床上运动减肥操 享受减肥的乐趣(2)

编辑：东方女性2011-01-20 12:07减肥方法
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运动减肥

　　运动减肥操二、转头屈脚踝。睡醒后，人有时感到头昏脑胀，这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬，头部血液循环不畅，致使头部供血不足所致。如果睡醒后躺在床上头部向左右侧转动8-10次，也可使头昏减轻。同时，再屈伸脚踝关节10-20次，可使下肢活动开来。