最容易出现的五大瘦身饮食误区

　　知道吗?一直以来让很多人引以为傲的减肥小秘籍原来都是错的!怪不得不论怎么少吃、怎么多动都没办法瘦下去!以下这些就是最常见的有关瘦身的五大饮食误区，如果没有及时发现以下问题的话可能会让你的瑜伽减肥计划事倍功半，赶决避开吧!

　　误区1:

　　持续吃水果餐可瘦身

　　波士顿大学医学院的研究人员发现，虽然水果富含维生素，但其营养成分较为单一，尤其缺少人体必需的不饱和脂肪酸和蛋白质。单一不变的食谱和水果一样，会减少许多营养物质的摄入，身体久而久之就会缺少全面均衡的营养，有害无益。

　　误区2:

　　吃含有脂肪的食物就会发胖

　　在瘦身的过程中，脂肪不总是充当反面角色。食用适量的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来，脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内的合成。所以很少吃脂类食物的人，比适量脂肪饮食者更容易发胖。