步行减肥最安全有效的减肥运动(2)

　　此外，如果步行时稍加注意姿势，可令减肥效果事半功倍。步行时，脚摆动幅度不妨加大，抬头挺胸，手上不要拿东西，步履要大。这样,燃烧的脂肪便可以大大提高。

　　有效燃烧脂肪步行法：

　　1.下颚与地面平行，头向前方，视线保持水平。

　　2.伸展背肌，挺胸，吸气收紧小腹。

　　3.手臂放松，从肩关节开始自然地摆动。

　　4.步履要大，脚尖要向前方。

　　5.脚跟先落地，然后由脚尖提起。