几个减肥方法 让你找回好身材

　　怎么找到好身材呢?选择一个好的减肥方法可以呀!不了解怎么选择减肥方法吗?让东方女性网小编给大家几个减肥方法吧!相信大家是需要这些减肥方法哦!

　　每天摇呼啦圈：连续做20分钟以上不要休息。注意左右两边要轮换着做，以保持体形匀称。

　　特效仰卧起坐：是锻炼腹部肌肉，减少腹部赘肉的最有效运动。

　　1.身体平卧在软垫上，把双脚垫高，双手垫于脑后。

　　2.运用腹部的力量让上身离垫向前伸，然后慢慢把身体往后仰，用腰力支撑身体，头不着地，连续做12次。

　　3.再将脚举高，头部不离垫，双手放松放在身体双侧。

　　4.把脚慢慢放下，用腹部的力支撑双脚不着地，维持15秒才把脚放下，重复做10次。开始腹部可能会有些酸痛，坚持半个月，腹部不仅变平坦了，肌肉都会变结实。

　　肚皮舞：顾名思义是瘦肚皮瘦腰的，因为用力方向的不同，瘦的地方会不一样。比如说，肚皮舞里面有一个类似拧毛巾的动作哦，就是瘦侧腰的，坚持跳的话，你将会拥有一个另你满意的小蛮腰。

　　醋豆减肥法：将黑豆洗净放入瓶中，倒入2倍分量的食醋，过10天后食用，每次饭后吃10粒豆子。食醋可以分解体内的脂肪，缓解便秘、消除宿便;豆子里含有植物性蛋白质，对补充体力非常有好处。

　　什么才是最好的减肥选择呢?没有什么最好的减肥选择，只有最适合自己的减肥方法，难道不是这样的情况吗?

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