女性如何做到健康瘦身呢

编辑:东方女性2011-10-19 12:23减肥方法
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  想要进行健康的瘦身吗?相信大家的回答是肯定的,但是大家明白应该怎么做吗?不了解的话,可以看看我们给大家的一些建议哦!

  选好宵夜食品

  美国食品保健养生协会的专家马拉纳.普多莫认为晚饭后是人们最放松的时候,坐在沙发上看电视,听音乐,也是最有可能摄入多于热量的时候。

  捧着一大包薯片坐在电视机前大爵特爵 ,对于要减肥或者想保持好身材的人,简直就是吃安乐死。

  解决方案:如果你觉得非吃不可,不然人生没有乐趣,那么可以尝试用以下解决的办法:晚饭后立刻把厨房锁上,或者吃一些低卡路里的食物,比如说一小袋100卡的点心,或者半杯低脂低脂冰淇淋。等你逐渐适应了这些低卡路里的小点心,再把它们换成一杯0卡路里的茶。

  全身都动起来

  麦克拉.梅建议不要把运动看与减肥必然联系起来,也不要以为你运动了,就可以多吃一点。

  因为这样,很容易让你产生抵触情绪和负面心理效应,让你越来越讨厌运动。运动的时候,你只要想着,运动有利于你的健康,可以让你心情愉快,生命在于运动。无论你需不需要减肥,运动永远都是对你有利的。

  辣椒来帮忙

  普多莫说在食物中加入少量辣椒,可以让你更快产生饱腹感。因为辣椒会刺激你的味蕾。

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  健康的瘦身可以给大家好身材,不少的女性相信这个观点,但是大家不明白怎么做是不行的哦!

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