台湾女星李妍瑾快瘦20斤经验谈(3)

　　从8月底至10月初，1个多月时间，李妍瑾成功减重10公斤，这快速瘦身背后，不单是她有节食毅力，再加上勤运动与吃对食物，也是让她减肥成功的不二法门，像要戒掉饮料，因为1杯750cc的珍珠奶茶，有350卡、等于一碗饭热量；此外，她强调早餐与中餐要吃饱，满足口腹之欲，晚餐可选择热量较低的烫青菜、卤蒟蒻、白土司或海带芽汤，这样每天热量可控制在1500大卡内，再搭配添加酵素的健康食品，加速体内代谢。