瘦下30斤的减肥经验:没有努力就没有经历

编辑:东方女性2019-04-15 17:06嗮减肥
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文章简介:  “瘦”是女生毕生的追求,是每个人的选择,但瘦应该是健康的,而不是有关美丑,所以不用在想着自己瘦下来就能变美,瘦没有那么大的奇迹,它只是改变了一种生活方式,如果你现在并不胖你或者可以继续吃吃喝喝,如

  “瘦”是女生毕生的追求,是每个人的选择,但瘦应该是健康的,而不是有关美丑,所以不用在想着自己瘦下来就能变美,瘦没有那么大的奇迹,它只是改变了一种生活方式,如果你现在并不胖你或者可以继续吃吃喝喝,如果你觉得现在自己胖了那么就去想办法瘦下来,你取悦自己都是你自己的选择而已。

瘦下30斤的减肥经验:没有努力就没有经历

  减肥之后看着自己前后的变化会发现,其实不管是身材还是五官都是往着一个好的方向开始,这也证明了自己的一切努力都没有白付出,但对于很多的减肥人士来说坚持减肥下来不要只去在意那几个数字,而是自己的健康排在第一。那么接下来就来说说我的减肥方法吧~

瘦下30斤的减肥经验:没有努力就没有经历

  1、 为何瘦不下来?

  如果你有坚持减肥却一直都瘦不下来无外乎这两点原因,一是吃的太多,二是运动的太少。一开始我想着减肥就靠着运动,于是就通过每天的运动坚持了一年,也没怎么控制饮食,那段时间我瘦了差不多十斤。

  但要是停止了运动之后就会发现反弹特别大,没过多久又恢复了之前的体重。当然,我也试过少吃,每天几乎不碰主食,餐餐都是清淡的水煮菜,那时候确实瘦的更快了,但是却导致了一个坏的结构,就是影响了月经。

  走过了这两个极端减肥道路之后,我也慢慢地了解到自己的身体和减肥之间到底是什么关系?减肥,减肥的状态应该是很好,健康的,而不是用着大量的损耗来浪费自己。

瘦下30斤的减肥经验:没有努力就没有经历

  2、 瘦下来的方法

  既然知道了那几个失败的案例,那就来说说我瘦下来的方法吧~这也是大家最关注的,要如何瘦下来呢?应该愿意向往着美好,改正自己的恶习,让自己对待生活更加热爱。

  在饮食上我学会了克制,我的嘴巴要为我的胃负责,我的胃要为我的脂肪负责。我一般每天都会多吃蔬菜尤其是深色的蔬菜,我还会制作一些蔬菜沙拉,如果我想要吃肉的话我会选择吃鸡肉、牛肉、鱼肉,不再去吃那些油炸食品鹏华食物,三餐按时吃,但是我会吃七分饱。

  在运动上我报了健身运动,平时的时候自己在家会按照手机上的keep有计划的运动,也会在b站上跟着学习练习瘦腿的运动或者是燃脂健身操之类的。

瘦下30斤的减肥经验:没有努力就没有经历

  总之,我在减肥这条路上走的不再那么艰难了,就算是平时最不愿意和家人散步爬山的我,现在再去做这些的时候也不会感觉困难了。因为不管是减肥还是人生,就是这样,总会有一段又一段的爬坡,但当你坚持了这一段爬坡过后,你会发现下一次的爬坡也没那么难,而且又不可能总是在爬坡,所以加油吧~