居家MM瘦身易 简单动作去小肚

编辑:东方女性2010-12-14 17:33嗮减肥
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  居家蜗居女应该是有的时间去健身、做运动,照理说不应该是会发胖。可为什么她们还是偏僻发胖呢­终究原因都是,整天吃零食、窝在沙发上看电视...久而久之,腹部成了最大的受害区。下面小编就介绍居家女孩的五步瘦身法。

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  一、V字运动

  1分钟消耗9600卡路里

  每晚练习时间:10秒*3次

  1、坐姿,双腿并拢弯曲,脚跟碰地,双手握拳往前伸,上身微微往后靠

  2、双腿慢慢离地,用臀部作为身体的平衡点

  3、腿部做骑自行车的动作,同时双手弯曲做前后摆动

  功效:改善血液循环,提高新陈代谢,收紧大腿和腹部肌肉。