减肥夫妻档 瘦身好比谈恋爱(3)

编辑:东方女性2010-12-14 16:35减肥茶
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  3、背靠背如图,伴侣背靠背、手挽手,缓缓下蹲,至半蹲,静力保持10-20秒。动作要点:站立时两人背部尽量靠紧,保证脊柱正常状态。动作过程保持均匀的呼吸,不要屏息。